Η Θεραπευτική Δράση του Χορού

Η Θεραπευτική Δράση του Χορού: Πώς το Ecstatic Dance Μεταμορφώνει Σώμα και Νου

Ο χορός είναι μία από τις αρχαιότερες μορφές θεραπείας. Από τις τελετουργίες των αρχαίων πολιτισμών μέχρι τις σύγχρονες μεθόδους θεραπευτικής κίνησης, το σώμα μας έχει την ικανότητα να απελευθερώνει συναισθήματα, να αυτορυθμίζεται και να θεραπεύεται μέσω της κίνησης. Το Ecstatic Dance, ως μια ελεύθερη και ακαθοδήγητη μορφή χορού, αποτελεί ένα εξαιρετικά ισχυρό εργαλείο για τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική ευεξία.

Πώς το Ecstatic Dance Επηρεάζει το Σώμα και τον Νου;

Νευροεπιστήμη και Χορός: Ο Χορός ως Εγκεφαλική Άσκηση

Ο χορός δεν είναι απλά μια σωματική δραστηριότητα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ελεύθερη κίνηση ενεργοποιεί πολλές περιοχές του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του μεταιχμιακού συστήματος (που σχετίζεται με τα συναισθήματα) και του προμετωπιαίου φλοιού (που είναι υπεύθυνος για τη λήψη αποφάσεων και τη δημιουργικότητα). Αυτό σημαίνει ότι όταν χορεύουμε:

Αυξάνεται η παραγωγή ντοπαμίνης και σεροτονίνης, των νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με την ευχαρίστηση και τη διάθεση.
Μειώνεται η κορτιζόλη (ορμόνη του στρες), βοηθώντας μας να αισθανόμαστε πιο χαλαροί και γειωμένοι.
Βελτιώνεται η εγκεφαλική πλαστικότητα, ενισχύοντας τη μάθηση και την προσαρμοστικότητα του νου.

Η Κίνηση ως Σωματική Απελευθέρωση

Το Ecstatic Dance δεν ακολουθεί συγκεκριμένη δομή ή χορογραφία, επιτρέποντας στους συμμετέχοντες να κινηθούν αυθόρμητα και ενστικτωδώς. Αυτή η διαδικασία επιτρέπει:

Την απελευθέρωση τραύματος που είναι αποθηκευμένο στο σώμα – πολλοί άνθρωποι νιώθουν συναισθηματικές εκτονώσεις, όπως γέλιο ή κλάμα, κατά τη διάρκεια του χορού.
Τη βελτίωση της στάσης του σώματος και της ροής της ενέργειας, βοηθώντας στη μείωση των σωματικών πόνων και των εντάσεων.
Την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της αυτοέκφρασης, καθώς οι συμμετέχοντες νιώθουν ελεύθεροι να κινηθούν χωρίς κριτική.

Ο Χορός ως Διαλογισμός σε Κίνηση

Το Ecstatic Dance μπορεί να θεωρηθεί ως μια δυναμική μορφή ενσυνειδητότητας (mindfulness). Όταν κινούμαστε χωρίς προκαθορισμένες κινήσεις, ο νους εισέρχεται σε μια κατάσταση ροής (flow state) – μια βαθιά εστίαση όπου ο χρόνος φαίνεται να εξαφανίζεται και η προσοχή μας είναι απόλυτα στο παρόν.

Αυτό βοηθά στη μείωση του άγχους και της υπερβολικής σκέψης, καθώς ο εγκέφαλος σταματά να αναλύει και απλά “είναι”.
Μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις διευρυμένης συνείδησης, παρόμοιες με αυτές που βιώνουμε στον διαλογισμό ή στις τεχνικές breathwork.
Μας επανασυνδέει με το σώμα μας, μαθαίνοντάς μας να ακούμε τα φυσικά του σήματα και να του δίνουμε αυτό που χρειάζεται.

Θεραπευτικές Εφαρμογές του Ecstatic Dance

Χοροθεραπεία και Ψυχολογία

Το Ecstatic Dance δεν είναι ακριβώς χοροθεραπεία με την κλασική έννοια, αλλά έχει πολλά κοινά σημεία με αυτήν. Οι χοροθεραπευτές χρησιμοποιούν τον χορό ως εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και την επεξεργασία τραυμάτων, βοηθώντας σε περιπτώσεις:

Κατάθλιψης και άγχους
Διαταραχών μετατραυματικού στρες (PTSD)
Σωματικών δυσλειτουργιών που σχετίζονται με το στρες
Βελτίωσης της αυτοεικόνας και της εμπιστοσύνης στον εαυτό

Ενεργειακή Θεραπεία και Χορός

Πολλές παραδόσεις, όπως ο Σαμανιστικός Χορός και ο Σούφικος Περιστροφικός Χορός, βασίζονται στην ιδέα ότι η κίνηση μπορεί να ξεμπλοκάρει την ενέργεια του σώματος. Στο Ecstatic Dance, συμβαίνει κάτι παρόμοιο:

Οι ρυθμικές κινήσεις βοηθούν στην ενεργοποίηση των τσάκρα και στην εξισορρόπηση της εσωτερικής ενέργειας.
Οι εκφραστικές κινήσεις επιτρέπουν σε καταπιεσμένα συναισθήματα να βγουν στην επιφάνεια και να απελευθερωθούν.
Ο χορός σε ομάδα δημιουργεί έναν κοινό “ενεργειακό χώρο”, αυξάνοντας το αίσθημα της σύνδεσης και της συλλογικής θεραπείας.

Ομαδική Θεραπεία και Κοινωνική Σύνδεση

Το Ecstatic Dance είναι από τη φύση του μια συλλογική εμπειρία. Παρόλο που κάθε άτομο χορεύει με τον δικό του τρόπο, η παρουσία της ομάδας δημιουργεί ένα ισχυρό αίσθημα σύνδεσης. Αυτό είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για ανθρώπους που νιώθουν απομονωμένοι ή έχουν δυσκολία στη διαχείριση κοινωνικών αλληλεπιδράσεων.

Η μη λεκτική επικοινωνία μέσω του χορού επιτρέπει στους συμμετέχοντες να αισθανθούν πιο άνετα με τους άλλους.
Η αίσθηση κοινότητας μειώνει το αίσθημα μοναξιάς και αυξάνει την αίσθηση του ανήκειν.
Το συλλογικό “ταξίδι” της μουσικής και της κίνησης δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο για όλους να εκφραστούν χωρίς φόβο κριτικής.

Κλείνοντας: Ο Χορός ως Μονοπάτι Θεραπείας και Μεταμόρφωσης

Το Ecstatic Dance δεν είναι απλά ένας χορός, αλλά μια εμπειρία εσωτερικής εξερεύνησης και θεραπείας. Επιτρέπει στους ανθρώπους να εκφράσουν όσα δεν μπορούν να πουν με λόγια, να απελευθερώσουν μπλοκαρισμένη ενέργεια και να συνδεθούν με τον βαθύτερο εαυτό τους.

Αν δεν έχεις δοκιμάσει ακόμα, ίσως είναι η στιγμή να βάλεις τη μουσική να παίξει, να κλείσεις τα μάτια και να αφήσεις το σώμα σου να σε οδηγήσει σε ένα ταξίδι πέρα από τις λέξεις – ένα ταξίδι θεραπείας και ελευθερίας.

✨ Έχεις βιώσει τη θεραπευτική δύναμη του χορού; Μοιράσου την εμπειρία σου στα σχόλια! ✨

English Version

The Healing Power of Dance: How Ecstatic Dance Transforms Body and Mind

Dance is one of the oldest forms of healing. From the rituals of ancient civilizations to modern movement therapy methods, our bodies can release emotions, self-regulate, and heal through movement. Ecstatic Dance, as a free and undirected form of dance, is a powerful tool for physical, mental, and emotional well-being.

How Does Ecstatic Dance Affect the Body and Mind?

Neuroscience and Dance: Dance as Brain Exercise

Dance is not just a physical activity. Studies have shown that free movement activates various parts of the brain, including the limbic system (related to emotions) and the prefrontal cortex (responsible for decision-making and creativity). This means that when we dance:

– The production of dopamine and serotonin, neurotransmitters associated with pleasure and mood, increases.
– Cortisol, the stress hormone, decreases, helping us feel more relaxed and grounded.
– Brain plasticity improves, enhancing learning and adaptability.

Movement as a Physical Release

Ecstatic Dance does not follow a specific structure or choreography, allowing participants to move spontaneously and instinctively. This process allows for:

– The release of trauma stored in the body—many people experience emotional releases, such as laughter or crying, during dance.
– Improved posture and energy flow, which helps reduce physical pain and tension.
– Boosted self-confidence and self-expression, as participants feel free to move without judgment.

Dance as a Moving Meditation

Ecstatic Dance can be seen as a dynamic form of mindfulness. When we move without predetermined movements, the mind enters a flow state—a deep focus where time seems to disappear and our attention is entirely in the present. This helps reduce anxiety and overthinking, allowing the brain to stop analyzing and simply “be.” It can lead to states of expanded consciousness similar to those experienced in meditation or breathwork techniques.

Ecstatic Dance also reconnects us with our bodies, teaching us to listen to our natural signals and provide what we need.

Therapeutic Applications of Ecstatic Dance

Dance Therapy and Psychology

While Ecstatic Dance is not classical dance therapy, it shares many similarities. Dance therapists use dance as a tool for expressing emotions and processing trauma, helping with:

– Depression and anxiety
– Post-traumatic stress disorder (PTSD)
– Physical dysfunctions related to stress
– Improvement of self-image and self-confidence

Energy Therapy and Dance

Many traditions, such as Shamanic Dance and Sufi Spinning Dance, are based on the idea that movement can unblock the body’s energy. In Ecstatic Dance, a similar phenomenon occurs:

– Rhythmic movements help activate the chakras and balance internal energy.
– Expressive movements allow repressed emotions to surface and be released.
– Dancing in a group creates a shared “energetic space,” increasing the feeling of connection and collective healing.

Group Therapy and Social Bonding

Ecstatic Dance is inherently a collective experience. Although each person dances in their own way, the group’s presence creates strong connections. This is especially beneficial for people who feel isolated or struggle with social interactions.

– Nonverbal communication through dance allows participants to feel more comfortable with others.
– The sense of community reduces loneliness and increases belonging.
– The collective “journey” of music and movement creates a safe space for everyone to express themselves without fear of judgment.

Closing: Dance as a Path of Healing and Transformation

Ecstatic Dance is more than just dance; it is an experience of inner exploration and healing. It allows people to express what they cannot put into words, release blocked energy, and connect with their deepest selves.

If you haven’t tried it yet, perhaps it’s time to put on some music, close your eyes, and let your body take you on a journey beyond words—a journey of healing and freedom.

✨ Have you experienced the healing power of dance? Share your experience in the comments! ✨

Ecstatic dance στην Ελλαδα !!!

Ecstatic Dance στην Ελλάδα: Η Άνοδος της Ελεύθερης Έκφρασης μέσω της Κίνησης

Τα τελευταία χρόνια, το Ecstatic Dance έχει ανθίσει στην Ελλάδα, δημιουργώντας έναν δυναμικό χώρο όπου άνθρωποι από διαφορετικά υπόβαθρα συναντιούνται για να εκφραστούν ελεύθερα μέσα από την κίνηση και τη μουσική. Σημαντικό ρόλο σε αυτή την ανάπτυξη έχουν παίξει τόσο οι κοινότητες και οι χώροι που το φιλοξενούν, όσο και οι άνθρωποι που με αγάπη και αφοσίωση το έχουν διαδώσει.

Η Συμβολή του Mridu Παύλου Κριαράκη και της Ecstatic Radiance

Η εξέλιξη του Ecstatic Dance στην Ελλάδα δεν θα ήταν η ίδια χωρίς την καθοριστική παρουσία του Mridu Παύλου Κριαράκη, ενός από τους βασικούς πρεσβευτές του είδους στη χώρα. Με εμπειρία ως DJ και facilitator, έχει δημιουργήσει χώρους όπου οι συμμετέχοντες μπορούν να βιώσουν βαθιά συναισθήματα και να επανασυνδεθούν με το σώμα τους μέσα από την κίνηση.

Η Ecstatic Radiance, η κοινότητα που ίδρυσε, αποτελεί μία από τις πιο ισχυρές πλατφόρμες για το Ecstatic Dance στην Ελλάδα. Μέσα από events, retreats και εργαστήρια, η Ecstatic Radiance έχει καλλιεργήσει έναν ασφαλή χώρο όπου ο χορός γίνεται εργαλείο αυτογνωσίας, ενδυνάμωσης και εσωτερικής σύνδεσης. Η προσφορά της στην εξάπλωση του Ecstatic Dance είναι ανεκτίμητη, καθώς μέσα από τις δράσεις της έχει φέρει σε επαφή εκατοντάδες ανθρώπους με αυτή τη μοναδική εμπειρία.

Οι Κύριοι Χώροι του Ecstatic Dance στην Ελλάδα

Η Αθήνα και η Θεσσαλονίκη αποτελούν τα κύρια κέντρα όπου το Ecstatic Dance ανθίζει, με σταθερούς χώρους που φιλοξενούν εβδομαδιαία και μηνιαία events.

Αθήνα: Casa De Arte Kabeiria

Το Casa De Arte Kabeiria είναι ένας από τους πιο ενεργούς χώρους Ecstatic Dance στην Αθήνα. Σε έναν καλλιτεχνικό και ενεργειακά φορτισμένο χώρο, το Ecstatic Dance γίνεται μια εμπειρία που ξεπερνά τα όρια του απλού χορού, οδηγώντας σε βαθιά προσωπικά και συλλογικά βιώματα.

Θεσσαλονίκη: theBasementSKG

Ένας από τους πιο φρέσκους και καινοτόμους χώρους που έχουν αγκαλιάσει το Ecstatic Dance είναι το theBasementSKG. Βρίσκεται στο κέντρο της Θεσσαλονίκης και ήδη έχει αρχίσει να προσελκύει μια κοινότητα ανθρώπων που αναζητούν την ελευθερία της κίνησης και την ένωση μέσω της μουσικής.

Γιατί το Ecstatic Dance Κερδίζει Έδαφος στην Ελλάδα;

Μια μορφή διαλογισμού σε κίνηση: Βοηθά στην αποφόρτιση του νου και στη σύνδεση με το παρόν.
Χωρίς περιορισμούς και δομές: Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος, μόνο αυθεντική έκφραση.
Κοινότητα και σύνδεση: Δημιουργεί δεσμούς ανάμεσα στους συμμετέχοντες, χωρίς την ανάγκη λεκτικής επικοινωνίας.
Μουσική που εμπνέει: Από tribal ρυθμούς έως ηλεκτρονικές ατμόσφαιρες, η μουσική διαμορφώνει ένα ταξίδι συναισθημάτων.

Έχεις Χορέψει Ελεύθερα;

Αν δεν έχεις δοκιμάσει ακόμα το Ecstatic Dance, ίσως είναι η στιγμή να το τολμήσεις! Με την καθοδήγηση ανθρώπων όπως ο Mridu Παύλος Κριαράκης και την υποστήριξη κοινοτήτων όπως η Ecstatic Radiance, η εμπειρία γίνεται ακόμα πιο βαθιά και ουσιαστική.

✨ Έχεις βιώσει το Ecstatic Dance στην Ελλάδα; Πώς ήταν η εμπειρία σου; Μοιράσου τη στα σχόλια! ✨

English Bellow

Ecstatic Dance in Greece: Embracing Free Expression Through Movement

In recent years, Ecstatic Dance has surged in popularity across Greece, establishing a vibrant platform for individuals from varied backgrounds to come together and express themselves through movement and music. This blossoming community has been supported by dedicated venues and individuals who share a passion for promoting this art form.

The Impact of Mridu Pavlos Kriarakis and Ecstatic Radiance

A key figure in the evolution of Ecstatic Dance in Greece is Mridu Pavlos Kriarakis, one of the genre’s foremost ambassadors in the country. His experience as a DJ and facilitator has allowed him to create transformative spaces where participants can explore deep emotions and reconnect with their bodies through dance.

Through his foundation, Ecstatic Radiance, he has cultivated one of Greece’s most impactful platforms for Ecstatic Dance. By offering events, retreats, and workshops, Ecstatic Radiance provides a nurturing environment where dance is a powerful means of self-discovery, empowerment, and inner connection. His efforts have introduced hundreds of individuals to the profound experience of Ecstatic Dance, fostering personal growth and community.

Key Ecstatic Dance Venues in Greece

Athens and Thessaloniki stand out as the primary hubs for Ecstatic Dance, featuring venues that regularly host events.

– **Athens: Casa De Arte Kabeiria**
Casa De Arte Kabeiria is one of Athens’s most vibrant Ecstatic Dance venues. The artistic and energetically stimulating atmosphere promotes an experience beyond mere dance, facilitating deep personal and collective exploration.

– **Thessaloniki: theBasementSKG**
In Thessaloniki, theBasementSKG has emerged as a fresh and innovative venue for Ecstatic Dance. Centrally located, it has attracted a community of individuals eager to experience freedom of movement and connection through the power of music.

Why is Ecstatic Dance Thriving in Greece?

– A form of moving meditation: Participants find relief from mental stress and a deeper connection to the present moment.
– Freedom from restrictions: Ecstatic Dance offers an environment where there is no right or wrong, allowing for authentic self-expression.
– Building community and connections: It fosters deep bonds among participants, often transcending verbal communication.
– Inspiring musical landscapes: Diverse music, ranging from tribal rhythms to electronic beats, shapes a journey rich in emotion and connection.

Have You Danced Freely?

If you haven’t yet explored Ecstatic Dance, now is the perfect opportunity to embark on this journey! With guidance from passionate leaders like Mridu Pavlos Kriarakis and the supportive communities surrounding Ecstatic Radiance, your experience can be enriching and transformative.

✨ Have you participated in Ecstatic Dance in Greece? We would love to hear about your experience! Please share your thoughts in the comments! ✨

OSHO Mystic Rose Meditative Therapy with Asupta & Mridu

3 hours a day for 21 days

Osho says about it: “The symbol of the mystic rose is that if a man takes care of the seed he is born with, gives it the right soil, gives it the right atmosphere and the right vibrations, moves on a right path where the seed can start growing, than the ultimate growth symbolized as the Mystic Rose: when your being blossoms and opens all its petals and releases its beautiful fragrance.

For those who want to go deeper, I have chose to create a new meditative therapy.
The first part will be laughter, for three hours people simply laugh for no reason at all. For seven days continuously, three hours every day you cannot conceive how much transformation can come to your being.

The second part is tears. The first part removes everything that hinders your laughter all the inhibitions of past humanity, all the repression, it cuts them away. It brings a new space within you. But you still have to go a few steps more to reach the temple of your being, because you have suppressed so much sadness, so much despair, so much anxiety, so many tears. They are all there, covering you and destroying your beauty, your grace, your joy. Pain is suppressed. You don’t want to be painful, so you suppressed it, you avoid, you look somewhere else. But it remains. If you cry and weep with out any reason, just as an exercise, a meditation nobody will believe it. Tears have never been accepted as meditation. And I tell you, they are not only a meditation, they are a medicine also. You will have better eyesight and you will have better inner vision. Tears will take out the agony that it is hidden inside you and laughter will take all that is preventing your ecstasy.

If you go in, you will find both, laughter and tears. Existence does not believe in concepts, ideologies: existence transcends all concepts, which are dualistic, which are based on duality. Day and night, laughter and tears, pain and blissfulness come together.
When a man reaches into his innermost being he will find the first layer is of laughter and the second layer is of agony, tears. So, for seven days you have to allow yourself to weep, cry, for no reason at all.

Finally, the third part is witnessing, the watcher on the hills. Finally, after the laughter and the tears, there is only witnessing silence. Witnessing on its own is automatically suppressive. Weeping stop when you witness it, it becomes dormant. This meditation gets read of the laughter and tears beforehand, so that there is nothing to suppress in your witnessing. Then the witnessing simply opens a pure sky. So for seven days, you experience simply clarity.

This is absolutely my meditation. I have invented many meditations, but perhaps this will be the most essential and fundamental one.
Mystic Rose is the fulfilment of your inner being.